Đánh giá cơ thể chuyên sâu trước khi tập
Tìm hiểu thể trạng, tư thế, khả năng vận động và mục tiêu để xác định những điểm cần lưu ý trước khi xây dựng chương trình.
VỀ CORE PILATES
Điều cốt lõi luôn bắt đầu từ con người
Core Pilates là hệ thống phòng tập Pilates và Yoga, lấy hội viên và kết quả tập luyện làm trọng tâm. Mỗi hội viên được đánh giá thể trạng, tư thế và mục tiêu để xây dựng chương trình phù hợp, giúp cải thiện vóc dáng, sức mạnh cơ lõi, độ linh hoạt và hỗ trợ điều chỉnh mất cân bằng vận động.
Điểm khác biệt của Core Pilates nằm ở đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo bài bản, hệ thống giáo trình chuẩn hóa và phương pháp hướng dẫn dựa trên kiến thức vận động học. Chúng tôi không chỉ hướng dẫn động tác mà còn giúp hội viên hiểu và kiểm soát cơ thể đúng cách.
Khám phá cách Core Pilates làm việc →ĐIỂM KHÁC BIỆT
Tại sao nên chọn Core Pilates?
Không chỉ là “tận tâm” hay “hiện đại”. Sự khác biệt của Core Pilates được thể hiện qua cách đánh giá, đào tạo, hướng dẫn và theo dõi hội viên. Sự linh hoạt cùng việc ưu tiên tối đa quyền lợi trong suốt quá trình tập luyện là cách chúng tôi thực hiện tôn chỉ lấy con người làm trọng tâm. Mô hình gần gũi giúp Core Pilates lắng nghe từng trường hợp và hỗ trợ phù hợp thay vì áp dụng một quy định cứng nhắc cho tất cả.
Cá nhân hóa chương trình tập
Bài tập được xây dựng dựa trên thể trạng, lịch sử tập luyện và khả năng của từng hội viên.
HLV chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm
Hầu hết HLV đều có từ 5 năm kinh nghiệm trở lên, được đào tạo nội bộ thường xuyên, tham gia các chương trình, khóa học quốc tế và cập nhật chuyên môn cùng Master, các chuyên gia giàu kinh nghiệm về Pilates và vận động học.
Theo dõi xuyên suốt hành trình
Tất cả hội viên và lớp học đều được Master, chủ phòng tập theo dõi bên cạnh HLV trực tiếp. Trường hợp đặc biệt có thể có chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia bảo trợ chuyên môn cùng đồng hành.
Kết quả của hội viên là trọng tâm
“Core” là điều cốt lõi. Tại Core Pilates, kết quả thực chất của hội viên là thước đo cho chất lượng chương trình, chuyên môn HLV và toàn bộ quá trình đồng hành.
Linh hoạt tối đa, ưu tiên quyền lợi hội viên
Hội viên có thể hoãn hoặc hủy buổi tập, gia hạn và bảo lưu gói miễn phí khi có lý do hợp lý. Nhiều hội viên cũng có thể đăng ký theo tổng số buổi của một gói dài để hưởng đơn giá tốt hơn, trong khi mỗi người vẫn có một gói riêng với số buổi cố định. Đặc quyền tự tập miễn phí: Hội viên đã đăng ký tại Core Pilates, dù chưa bắt đầu lịch tập, đang tập hay đã hoàn thành gói, đều có thể đến tự tập khi phòng tập còn trống. Buổi tự tập không có HLV hướng dẫn, không tính vào số buổi của gói và cần tuân thủ quy định an toàn của phòng tập.
DỊCH VỤ
Lựa chọn phù hợp với mục tiêu của bạn
Core Pilates mang đến các lớp tập đa dạng, đáp ứng nhiều nhu cầu và lứa tuổi: Từ Pilates cá nhân, Pilates nhóm, các lớp Yoga, gói gia đình đến các lớp chuyên biệt như cong vẹo cột sống và Pilates Kids.
Lộ trình linh hoạt từ 1 đến 12 tháng: Core Pilates có các gói 1, 3, 6, 9 và 12 tháng để hội viên lựa chọn theo nhu cầu. Gói 12 buổi trong 1 tháng phù hợp để làm quen và cảm nhận những thay đổi ban đầu. Các gói 3–6 tháng giúp xây dựng nền tảng và ghi nhận thay đổi rõ nét hơn, có thể hướng tới khoảng 50% mục tiêu đã thống nhất. Các gói 9–12 tháng dành cho quá trình thay đổi toàn diện và bền vững hơn, có thể hướng tới khoảng 90% mục tiêu.
Quyền lợi linh hoạt: Hội viên được hỗ trợ hoãn, đổi lịch, gia hạn và bảo lưu miễn phí theo quy định; không bị ràng buộc cứng nhắc bởi thời hạn kết thúc và được bảo đảm quyền lợi cho các buổi tập đã đăng ký. Kết quả thực tế phụ thuộc vào thể trạng, mục tiêu, tần suất tập luyện và thói quen sinh hoạt của từng hội viên.
Lớp cong vẹo cột sống là hoạt động tập luyện hỗ trợ, không thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
CHÀO MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10
Nhận ngay ưu đãi 15% hôm nay
Đăng ký gói tập tại Core Pilates trong thời gian chương trình để được giảm 15% giá gói. Đây là dịp phù hợp để bắt đầu một lộ trình tập luyện dành riêng cho thể trạng và mục tiêu của bạn.
Thời gian áp dụng: – .
ĐỘI NGŨ CHUYÊN MÔN
Huấn luyện viên là nền tảng chất lượng
Đội ngũ huấn luyện viên là một trong những thế mạnh và niềm tự hào của Core Pilates. Với nền tảng chuyên môn vững vàng, kinh nghiệm thực tế và tinh thần trách nhiệm, các HLV luôn chú trọng quan sát, lắng nghe và điều chỉnh bài tập phù hợp với thể trạng, mục tiêu cũng như tiến trình của từng hội viên. Sự tận tâm trong từng buổi tập là nền tảng để hội viên tập đúng, an toàn và tiến bộ bền vững.
ĐÀO TẠO VÀ CẬP NHẬT CHUYÊN MÔN
Học hỏi liên tục, nâng cao liên tục
Đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo nội bộ thường xuyên, tham gia các chương trình, khóa học quốc tế và liên tục cập nhật chuyên môn cùng Master, các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực Pilates và vận động học.
TRẢI NGHIỆM TẠI CORE
Không gian gần gũi cho mỗi buổi tập
Tại Core Pilates, hội viên có thể cảm nhận sự gần gũi và thoải mái như ở nhà. Không gian được thiết kế đơn giản, ấm cúng, hạn chế cảm giác phô trương hay áp lực khi tập luyện. Hệ thống máy móc và dụng cụ được đầu tư đầy đủ, đồng bộ và bảo đảm chất lượng, tạo điều kiện để mỗi hội viên tập luyện thuận tiện, an toàn và tập trung vào sự tiến bộ của bản thân.
GIA ĐÌNH CORE PILATES
Không chỉ gặp nhau trong những buổi tập
Core Pilates và hội viên luôn giữ sự gần gũi, quan tâm và đồng hành cả trong lẫn ngoài phòng tập. Những bữa ăn chung, buổi sinh nhật và các dịp đặc biệt như 8/3, 20/10 hay Trung thu giúp mọi người hiểu nhau hơn, tạo nên cảm giác thân thuộc và khiến hành trình tập luyện trở thành một trải nghiệm có sự sẻ chia.
HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI
Những hình ảnh trước và sau ghi lại hành trình tập luyện của hội viên tại Core Pilates. Mỗi hội viên có điểm xuất phát, mục tiêu và nhịp độ tiến bộ riêng.
CẢM NHẬN HỘI VIÊN
Trải nghiệm thực tế của hội viên luôn có sức thuyết phục hơn mọi lời quảng cáo. Qua những chia sẻ chân thực này, Core Pilates mong muốn khách hàng có thể hiểu rõ hơn về quá trình tập luyện, sự đồng hành của HLV và những thay đổi mà mỗi hội viên cảm nhận được theo thời gian.
VIDEO HƯỚNG DẪN & CHIA SẺ PILATES
Hiểu đúng hơn trước khi bắt đầu tập
Thư viện video ngắn chia sẻ những nguyên tắc nền tảng, cách chuẩn bị và kiến thức thực tế về Pilates. Nội dung được sắp xếp từ kiến thức chung dành cho người mới đến những chủ đề cụ thể để bạn dễ theo dõi và lựa chọn.
Video mang tính chia sẻ kiến thức chung, không thay thế việc thăm khám, chẩn đoán hoặc hướng dẫn cá nhân từ bác sĩ và chuyên gia.
KIẾN THỨC PILATES & YOGA
Hiểu đúng để tập hiệu quả
Nội dung chuyên môn được kiểm tra trước khi xuất bản và không thay thế tư vấn y khoa.
ẢNH ĐẠI DIỆN SẼ CẬP NHẬT
CHO NGƯỜI MỚIPilates dành cho ai? Người mới có nên tập?
Tìm hiểu Pilates phù hợp với những nhóm đối tượng nào và cách bắt đầu vừa sức khi chưa có kinh nghiệm.
Đọc bài viết →ẢNH ĐẠI DIỆN SẼ CẬP NHẬT
PILATES HÀ ĐÔNGỞ Hà Đông tập Pilates ở đâu?
Bốn tiêu chí giúp bạn lựa chọn phòng tập thuận tiện, có thiết bị phù hợp, HLV chuyên môn và chương trình cá nhân hóa.
Đọc bài viết →ẢNH BÀI VIẾT
CHUYỂN ĐỘNGVì sao cần đánh giá trước khi tập?
Cách thông tin ban đầu giúp HLV xây dựng chương trình phù hợp hơn.
Đọc bài viết →TẬP THỬ MIỄN PHÍ
Bắt đầu từ việc hiểu cơ thể của bạn
Để lại thông tin, Core Pilates sẽ liên hệ để tìm hiểu nhu cầu và tư vấn hình thức tập phù hợp.
Điện thoại: 0328 066 983Cơ sở Dương Nội: Tầng 2–3, L12–17, KĐT mới Dương Nội, phường Dương Nội, Hà NộiGiờ hoạt động: 06:00–22:00, tất cả các ngày trong tuần
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Trước khi bắt đầu
Tôi chưa từng tập Pilates có đăng ký được không?
Có. Core Pilates sẽ tìm hiểu mục tiêu và tư vấn hình thức phù hợp với điểm xuất phát của bạn.
Tôi nên chọn 1:1 hay nhóm nhỏ?
1:1 phù hợp khi bạn cần mức độ cá nhân hóa cao. Nhóm nhỏ phù hợp khi bạn muốn có người đồng hành nhưng vẫn cần HLV quan sát trong quy mô giới hạn.
Lớp cong vẹo cột sống 1:1 có thay thế điều trị y khoa không?
Không. Đây là chương trình tập luyện hỗ trợ, được xây dựng trên cơ sở thông tin y tế đã có và đánh giá vận động, không thay thế khám, chẩn đoán hoặc điều trị.